这一到夏天有两个话题那果真不错说是若何绕都绕不开kaiyun，无奖竞答是哪两个？

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好意思白和减肥！

周末回家的技巧就被楼下的嬢嬢说长胖了...但其实，我的体重是莫得变化的。

我左念念右想，都怪它们

其实许多技巧你看上去比实质的体重胖，都不是果真长胖了，而是肿，然后系数这个词东谈主现象不好导致的。

岂论你身高几许，体重才100以内豪迈100露面，果真别太心焦啊姐妹们。

惟一BMI往往，别给我一天天的在那整什么形体心焦、节食减肥之类的。

给姐妹们安利一下日常都会吃的用的好东西们，用来养息肉体现象果真妥妥的。

全程无光

不一定要跟我买同品牌

差未几的都不错！

一说到黑咖啡这个东西敬佩许多姐妹跟我一开动相通，嗅觉便是又酸又苦（比我的命还苦）

要是是纯纯的黑咖啡，那如实是无法下咽。

关联词每次都在外面买的话又太贵了，然后我就“研发”了各式公正咖啡，给你们共享一下。

当先便是我们很节略就能在便利店买到的各式饮料，橙汁、椰子水、文旦汁都不错。

我一般都是咖啡粉/咖啡液加水冲泡之后，平直加NFC果汁（糖分少热量低）。

面子好喝还健康，外出的话就整这种外带杯，几乎不要太节略。

你们尝试一下果真，比咖啡店出的果汁好意思式好喝太多了！记获取来谢我！

喝不惯黑咖啡的姐妹还有一条前途便是“拿铁”，说白了便是奶+咖啡，用奶味去稀释咖啡的苦味。

尝试了好多牌子的奶，我以为口感很好的一个便是悦鲜嫩的这个鲜奶。

喝过的姐妹一定懂，它是那种确凿称得上甘甜的鲜奶！

还有之前有段技巧火到不可的“菲诺厚椰乳”，比例掌执好作念出来果真和瑞的生椰拿铁一模相通。

口感上这款会更甜小数，稳妥比拟可爱甜口豪迈是刚开动喝咖啡的姐妹。

有一段技巧西梅促进噗噗的这个功能不是超等火嘛，我试了一下对我是很灵验的。

有便秘困扰的姐妹也不错尝试一下~

我当今透露在回购的也都给你们瞅瞅，怕酸的姐妹慎入哈哈哈，大部分果真还挺酸的。

要是西梅汁都对你没什么用的话，我们便是说可能要反念念一下我方平时蔬菜的摄入量是不是有点太少了。

尤其是这种深心情的绿叶蔬菜，各个种类都多吃点哈哈哈。

偶尔没契机多吃蔬菜的技巧我就会用“羽衣甘蓝粉”救援一下~

该说不说这玩意儿是果真一股怪味儿，我一般都是拌在酸奶里才略吃下去小数。

有莫得跟我相通常常不知谈早饭吃什么，豪迈是常常嘴馋想吃甜品的姐妹，燕麦果真是个好东西。

尤其是当今天气热，好意思味又面子的隔夜燕麦杯都给我作念起来。

我我方是比拟可爱用香蕉、蓝莓...这种甜度比拟高的生果，吃起来口感更好。

燕麦被牛奶和酸奶皆备泡发了之后，吃起来的口感是果真有点像蛋糕。

酸奶的话除了有在刻意罢休体重，我大部分技巧用的还是往往含糖的那种（无用常常刻刻这样为难我方）

下昼三四点这个技巧点果真很容易犯猪瘾，并且想吃的基本上都是奶茶、炸串这些超等不健康的东西。

关联词这个点喝咖啡晚上又会睡不着，我我方的样式便是来上一块无糖/低糖黑巧。

满足一下口腹之欲还能稍稍扼制一下食欲，毕竟很快就不错吃晚饭了。

其实就算莫得在形体处治豪迈减肥，成年东谈主每天也要摄入1.5L傍边的水来保管肉体的往往代谢。

我当今基本上每天都能喝到2L傍边，诀要便是 大的 带吸管的杯子。

访佛图上这种都不错，放在手边果真悄然无声能喝掉许多。

其实我整这些都是为了更好的吃吃吃哈哈哈，好意思味的我是果真少吃不了小数啊。